YOGA

Yoga Boost (tous niveaux)

  • Mercredi / Mittwoch : 6.45-7.30
  • Enseignante / Lehrerin : Sara Pana

Basé sur une pratique de yoga Vinyasa et complété par d’autres influences, ce cours se compose de séquences de postures fluides et dynamiques dans le respect du corps de chacun qui mêlent à la fois douceur et défi.

Les muscles viennent se renforcer en profondeur pour en augmenter l’amplitude et l’aisance de mouvement au quotidien.

Disponible en ligne ou dans le studio, ce cours dure 45 minutes et permet de se ressourcer et de faire le plein d’énergie. Idéal pour commencer sa journée ou lors de la pause de midi. 

Dieser Kurs basiert auf einer Vinyasa-Yogapraxis und wird durch andere Einflüsse ergänzt. Er besteht aus fließenden und dynamischen Sequenzen von Haltungen, die den Körper des Einzelnen respektieren und gleichzeitig Sanftheit und Herausforderung miteinander verbinden.

Die Muskeln werden in der Tiefe gestärkt, um die Amplitude und die Leichtigkeit der Bewegung im Alltag zu erhöhen.

Der Kurs dauert 45 Minuten und ist online oder im Studio verfügbar. Er hilft dir, dich zu erholen und neue Energie zu tanken. Ideal für den Start in den Tag oder in der Mittagspause. 


Yoga fusion : Hatha & Vinyasa (tous niveaux)

  • Lundi / Montag : 18.45-20.00
  • Enseignante / Lehrerin : Kathryn Berketa

Il signifie union du soleil et de la lune, il vise à équilibrer les énergies opposées. C'est la mère de tous les yogas. Il se pratique en douceur et lenteur, les postures (asanas) sont maintenues. La respiration profonde accompagne la pratique, différentes techniques traditionnelles sont explorées (pranayama). Il peut être pratiqué a tous les niveaux, chaque posture s'adapte. Idéal pour les personnes recherchant à se relaxer et pour les débutants.

Es bedeutet die Vereinigung von Sonne und Mond, es zielt darauf ab, die entgegengesetzten Energien auszugleichen. Es ist die Mutter von allen Formen des Yogas. 

Die Bewegungen werden sanft und langsam ausgeübt, die Stellungen (Asanas) werden beibehalten. Tiefes Atmen begleiten die Übungen. Verschiedene traditionelle Techniken werden erforscht (Pranayama). Es kann auf jedem Niveau praktiziert werden, jede Stellung kann angepasst werden. Ideal für Erholungssuchende und für Anfänger.


Yoga Modern (Tous Niveaux)

  • Mardi / Dienstag : 7.45-8.15
  • Enseignante / Lehrerin : Evelyn Mutti

Le yoga moderne est un programme d'entraînement basé sur le yoga traditionnel, mais adapté à notre mode de vie et à notre quotidien. Nous mettons l'accent sur l'exécution physique, l'alignement, la respiration et l'attention dans les exercices de yoga. Vitalité du corps et de l'esprit par la concentration et la relaxation.

Das Modern Yoga ist ein Trainingsprogramm basierend auf dem traditionellen Yoga, welches an die hiesige Lebensweise und unseren Alltag angepasst ist. Wir konzentrieren uns dafür umso mehr um die physische Durchführung , deren Ausrichtung, den Atem und die Achtsamkeit in den Yoga Übungen. Vitalität für Körper und Geist durch Anspannung und Entspannung.


Yin Yoga (tous niveaux)

  • Jeudi / Donnerstag : 7.45-9.00
  • Enseignante / Lehrerin : Kathryn Berketa

Le yin yoga apporte la paix à l'esprit et au corps. Il est prouvé qu'il réduit le stress et l'anxiété. Il est traditionnellement pratiqué le matin pour stimuler les tissus profonds du corps. Le focus sur ces tissus conjonctifs plus profonds, comme le fascia, peut créer des bénéfices énergétiques dans tout le corps, et soutient l'amélioration de l'élasticité des tissus, de la flexibilité et de la mobilité des articulations. Je vous invite à faire l'expérience de ces bienfaits par vous-même.

Yin yoga welcomes peace to the mind and body. It has proven to reduce stress and anxiety. It is traditionally practised first thing in the morning to stimulate the deeper tissues in the body. Focusing on these deeper connective tissues, like fascia, can create energetic benefits throughout your whole body, and supports the improvement of tissue elasticity, flexibility and joint mobility. I welcome you to experience the benefits for yourself.


Yoga Core (tous niveaux)

  • Jeudi / Donnerstag : 9.00-9.45
  • Enseignante / Lehrerin : Kathryn Berketa

Savais-tu que ton cœur ne se résume pas à ton abdomen ? Il y a plus de 20 muscles qui composent le tronc, qui se trouvent dans le torse, le bas du dos, les hanches et la région pelvienne. Le Yoga Core aide à créer une meilleure posture, une meilleure stabilité, et à préserver la colonne vertébrale et les articulations des blessures. Viens participer à ce cours passionnant et développe ton potentiel intérieur, afin de te redresser et de renforcer tes muscles abdominaux.

Did you know that your core is more than just your abdomen? There are more than 20 muscles that make up your core, which are found in your torso, lower back, hips and pelvic area. Yoga Core helps to create better posture, stability, and to support your spine and joints from injury. Come join this fun class and grow your inner power, to stand tall and build your core.